聪明女人也要吃对食物！了解来月经期的饮食注意事项

阅读：12

女性的生理特点之一就是经期的存在，每个女性都会面临这个必然的生理循环。在这段时间里，我们的身体会经历一系列的变化，包括内分泌的调整、子宫内膜的脱落等。因此，在来月经期间，我们需要特别留意自己的饮食习惯，以满足身体的需求，同时减轻不适感。首先，来月经时我们会出现身体上的不适症状，比如腹痛、疲劳、情绪波动等。针对这些症状，我们可以通过食物来缓解。例如，摄入富含维生素B6的食物，如香蕉、鸡肉、燕麦等，有 ......